石榴云/新疆日报记者 张冬梅 刘一鸣

退休之后，晚年生活该如何书写？有人重返课堂，求索新知；有人继续发光，服务社会；有人投身文体活动，乐享多彩生活。

数据显示，截至2025年底，新疆60岁及以上老年人口达381万人，老龄化率为14.44%。如今越来越多的“新老人”跳出大众对养老的刻板印象，告别“被动养老”，拥抱“主动享老”，在老有所学、老有所为、老有所乐中，重新定义属于自己的“金色年华”。

开启人生“第二课堂”

10月14日，新疆老年大学的教室里十分热闹，乐曲声、读书声交织在一起。古丽巴哈尔·木哈买提跟着老师练习舞蹈。下课之后，她坐到课桌前，又翻开英语课本背诵单词。

古丽巴哈尔·木哈买提退休后，报了舞蹈课、瑜伽课，后来又增加了英语课。每天下课回家，她按时写英语作业、背单词，反复练习舞蹈和瑜伽动作。

“以前参加宴席，我总躲在人群后面，不敢上台跳舞。现在音乐一响，我能大大方方上台跳舞。”古丽巴哈尔说，如今她的英语发音比以前标准了很多，平时还能用英语和孩子简单对话。

安艳莉退休后报了声乐班，又陆续学习素描、摄影、短视频制作。学习短视频课程后，出游、朋友聚会的画面，都成为她的拍摄素材。

“用镜头记录生活里的美好，能让自己变得更有朝气、更加快乐。”安艳莉说，通过学习短视频课程，她结识了很多志趣相投的朋友。

在新疆老年大学的素描教室，武忠站在画架前，手拿铅笔，眯起眼睛比对静物比例，画上几笔，又退后看看效果，再重新修改线条。退休之后，武忠一口气选了配音、电吹管、摄影等五门课程。

外出采风、参加活动时，武忠会拿着相机记录风景见闻，拍摄剪辑短视频，发布到抖音号和视频号上。“学习不仅能锻炼大脑，有益身心健康，还能帮助我们保持对生活的热情，跟上时代潮流。”武忠感慨。

“近几年老年大学报名十分火热，老年人的学习需求更加多元。”巴音郭楞蒙古自治州老年大学校长冯娟介绍，过去在老年大学学习大多是打发时间，属于“休闲型”，现在更多老年人希望学有所获，变成“成长型”学员；学习方式也从单纯听课，转向主动钻研。学习需求日趋多元化，智能手机、短视频、健康养生等课程受到越来越多老年学员的欢迎，热门课程报名通道开启后5分钟即名额报满，“一位难求”已成为常态。

“课程变化的背后，是老年人从‘被动养老’向‘主动享老’的深刻转变。”冯娟说，对不少老人来说，退休不是养老的起点，而是“第二人生”的开始。

在奉献中实现自我价值

中国石油大学（北京）克拉玛依校区，一堂线性代数课刚刚结束，不少学生围在讲台旁，等待刘红卫老师答疑解惑。

出生在哈密的刘红卫是一名银龄教师，退休前任教于河海大学常州校区。心中始终牵挂新疆的她，2022年响应“高校银龄教师支援西部计划”，回到新疆投身援疆教学。3年讲台耕耘让退休生活充实而厚重，她选择续约：“只要学校需要，我愿继续扎根这片土地传道授业。”

教学之余，刘红卫带领银龄教师及家属组建舞蹈队。这支队伍先后4次登上学校迎新晚会舞台。“能够发挥所长、贡献力量，我由衷感到充实快乐。”她说。

“银龄教师，是向基层播撒优质教育资源的‘播种机’，是传递温情关怀的‘连心桥’，更是老有所为的生动示范者。”冯娟说。

广大老年志愿者走向基层、走进群众，把岁月积淀的智慧与热忱融入服务人民、奉献社会的时代大潮。

乌鲁木齐市沙依巴克区骑马山街道德润街社区，“银盾护航工作室”布置得温暖舒适。“环境温馨，发生矛盾的双方才容易放下戒备，好好沟通。”志愿者李方林说。该工作室成立于2025年，民警李方林退休后加入了志愿队伍。他和其他退休民警发挥专业特长，排查安全隐患，调解邻里矛盾。

平日里，志愿者穿梭在小区开展巡查，发现楼道灯损坏、灭火器移位、杂物堵住消防通道等隐患，都会及时上报整改。

不久前，小区有住户空调滴水渗漏到楼下，两家人僵持一个多月。李方林等人上门劝说，不到两个小时，双方达成和解，楼上住户作出补偿，两家人都表示满意。

“尽自己能力服务邻居，也丰富了自己的晚年生活。”参与志愿服务，让李方林充满荣誉感。

如今，在新疆各社区里，低龄老人已成为志愿服务的主力军，他们参与志愿服务的形式愈发多样，内容更贴合社区需求。

“现在老年人不再把自己当成等待照顾的对象，而是主动参与社会活动，对个人、家庭、基层治理都有实实在在的好处。”新疆社会科学院社会学研究所所长、研究员杨富强说，老年人熟悉人情风俗，在群众中威望高，参与社区事务，不仅能把熟人社会的优势转化成治理力量，还能筑牢民族团结的基层根基。

以积极老龄观拥抱多彩生活

重阳节前夕，阿克苏市新城街道团结社区的红苹果舞蹈队排练了两支舞蹈。胡华站在队伍前排，跟着音乐活动手腕脚踝，时不时回头和身边的伙伴说笑。

退休后，胡华加入这支舞蹈队，从舞蹈动作练起，每周坚持集体排练。每周五晚，社区举办“团结八点半”群众活动，胡华和队友经常参加各类文艺汇演。

随着全民健身理念深入人心，很多老年人爱上健身运动。夜幕降临，喀什市的公园里灯火通明。游园广场上，78岁的陈兰清站在队伍最前面，跟着悠扬的音乐舞动。

陈兰清跳广场舞已有35年。只要天气好，她每天都会准时来到活动场地。“身体好，身边有伴，日子不孤单，就是最大的幸福。”她说，健身带给她的不只是身体健康，和一群老姐妹一起跳舞聊天，晚年生活热闹舒心，邻里关系也愈发和睦。

“积极老龄观正在逐步取代过去消极的养老观念。”杨富强说，晚年并非人生的落幕，而是追求自我发展的新阶段。老年人坚持学习和运动、积极参与社会活动，用实际行动证明变老不等于失去能力，养老也不等于被动接受照料。而健康状况、家庭支持、制度保障等，成为决定老年人从“想参与”变为“能参与”的关键支撑。

杨富强认为，当前老年教育资源分布不均衡，活动场地与配套服务有待完善，“要让老年人学得开心、玩得舒心、干事有平台，这些短板还须逐一补齐。”