石榴云/新疆日报记者 阿比拜

10月11日一大早，家住乌鲁木齐市日光小区的张晓慧和爱人背上双肩包出了门，包里有冲锋衣、能量棒和热水，目的地是南山。“以前周末就是逛商场、睡懒觉，现在一到周末就想往山里跑。走一天出出汗，回来睡得特别香。”张晓慧说。

近年来，这种不追求征服高峰、不执着于长距离穿越的“轻徒步”在乌鲁木齐悄然走红：选一处家门口的山野，用一天时间在平缓步道上走一走，正成为越来越多市民周末的选择。

乌鲁木齐南山风景区是轻徒步的经典去处，距市区约一小时车程。从乌鲁木齐县西白杨沟“神布拉克瀑布”方向沿溪谷而上，栈道接碎石土路，往返约5公里，老人孩子也能走；板房沟镇沙沟紧邻天山大峡谷，溪水潺潺、云杉密布，线路从5公里到16公里不等；托里乡渔舟小道全长10余公里，翻越达坂可远眺博格达峰，适合想进阶的爱好者。

乌鲁木齐坎普湾体育运动俱乐部徒步领队奴尔买买提·艾比布力见证了这一变化。他介绍，2018年徒步的人还不算多，且以年轻人为主；2025年以来徒步人数翻倍增长，周末一日往返线路常常满员，退休老人、年轻人、亲子家庭都有。“轻徒步门槛低、成本低、说走就走，但获得感一点不低。”他说，这项运动恰好契合了城市居民“短时间、近距离、深体验”的休闲需求，“不需要昂贵装备和复杂攻略，一双合适的鞋、一个背包，就能走进大自然。”如今，徒步人群早已不限于年轻人，中老年徒步小队、带着学龄孩童的亲子家庭占比逐年上升，近郊户外休闲正成为全年龄段的常态化生活方式。

热潮之下，安全与体验同样被看重。奴尔买买提说，一条成熟线路远不是“找条路走一走”那么简单：线路要提前踩点，天气、休息点、备用线路都要纳入规划中，领队还须具备急救知识；对初次尝试者来说，最重要的是一双厚底徒步鞋，此外还应穿速干排汗衣，备好防晒帽、登山杖和简餐。“很多人参加一次就会上瘾，还有人走着走着就把爱好变成了事业。”

徒步的人多了，山野间的人气也旺了。乌鲁木齐市水磨沟区文化体育和旅游局党组书记李文武介绍，该区石人沟后梁路、蝶泉路、百泉路3条各长20公里的柏油路非常适合徒步，“树林环绕，走起来很舒服”。近年来，当地依托生态优势打造了红湾花海、伴山繁花、鸟巢阵等打卡点，引导农牧民经营农家乐和特色民宿，夏季还办起音乐节、烧烤节，把石人沟建成了“处处是景的城市后花园”。石人沟伴山繁花小院运营负责人李静帆说，平常一天接待游客近200人，周末能到300多人，不少徒步下山的游客会顺路歇脚、吃饭，“我们想做的不是打卡点，而是成为让人走完步道坐下来慢慢吃顿饭的地方”。附近的和田烧烤餐厅工作人员阿布力孜·吾买尔也感受到了变化，“以前主要是夏天避暑，现在春秋甚至冬天都有人来，一到周末就特别忙。”

“轻徒步难度低、门槛友好，多为5至7公里短途，不分年龄，大多数人都能参与。”自治区徒步运动协会会长古丽娜·朱玛太依表示，协会将持续组织“爱在行走”等公益徒步品牌活动，在带动文旅宣传的同时，激发群众参与文化体育活动的热情。