石榴云/新疆日报记者 张小宓

随着疆内滑雪场陆续开板，越来越多的疆内外雪友走上雪道体验冰雪乐趣。但比提高技术更重要的是保护自身安全，参与冰雪运动时有哪些防护注意事项？一旦发生伤情又该如何应对呢？来听听专业人士怎么说。

“初级滑雪者对雪场的雪道不了解，对滑雪装备不适应，为了个人安全和他人安全，首先建议聘请滑雪指导员。”新疆冬季体育运动协会副会长王晶说，“随着大家对滑雪技能的要求和安全意识的加强，上雪场请专业指导员的雪友越来越多，需求量大增，元旦、春节等假期会出现‘一教难求’。”

今年，疆内各大雪场滑雪指导员数量都比往年增多。乌鲁木齐白云国际滑雪场有140多名滑雪指导员，阿勒泰市将军山国际滑雪度假区有180多名滑雪指导员。

滑雪时想留下美照，乌鲁木齐白云国际滑雪场总教练许秀娟建议，不要为了美去穿行动不便的衣裤，最好穿防水透气、弹性好又保暖的滑雪服，这样才能够维持核心体温，增强肌肉的稳定性，减少受伤的几率。特别要注意的是，戴好头盔、护腕、护膝、护臀、雪镜等护具，同时做好防晒。

选择合适的雪具。在滑雪场，雪场工作人员会根据身高、鞋码给你挑选合适的雪具。雪鞋和平时穿的鞋号码一样，一般双板雪板立起来后，距离在鼻尖到下颚之间都合适，也可以根据个人的滑雪水平和习惯增加或减少长度。

“维护雪具也很重要。”将军山国际滑雪度假区滑雪学校校长李霞说，如果滑雪期间感觉雪具异常，一定要在雪道边停下来检查雪具。双板滑的时间长了，雪鞋沾雪不容易卡在固定器上，可以用雪场配备的吹风机吹。

在参与冰雪运动时，一定要对自己的运动能力有清醒的认识，循序渐进，根据自己的运动能力选择适合的项目和难度。在安全的前提下，真正感受冰雪运动的快乐。王晶说，到雪场后不要急着滑，要在开滑前做好热身，比如先穿着雪鞋在较平缓的地方进行适应性练习，帮助身体尽快适应接下来的运动。开始滑雪时要注意控制速度，和其他雪友保持安全距离。滑双板时，不要把雪杖绳子套在手腕上，也不要靠雪杖来停，反弹的力量容易使滑雪者受伤。

不慎摔倒或受伤怎么办？王晶建议，感觉自己控制不住快摔倒时，不要用手撑地，也不要朝前摔，要放低重心向两侧摔倒，尽量用臀部侧后方着地。如果是轻伤，就快速移动到雪道两侧安全区域。如果感觉严重不适则先不要随意挪动，请身边雪友用雪杖或雪板在3米左右的区域设置一个安全标识，迅速拨打雪场救援电话或寻求雪友帮助。